Validação emocional: o que é e o que não é?
Validação pode coexistir com limites, direção e responsabilidade.
Para começar
Validar emocionalmente é comunicar que uma experiência faz sentido quando considerada no contexto em que ocorre. Isso pode envolver prestar atenção, tentar compreender a perspectiva da pessoa e reconhecer aspectos compreensíveis do que ela sente.
Compreendendo melhor
Validar não significa concordar com todos os pensamentos, aprovar comportamentos prejudiciais ou desistir de estabelecer limites. Uma família pode reconhecer que alguém está frustrado e ainda assim sustentar uma regra importante.
Da explicação para a prática
A maneira de validar depende da idade, do contexto e do momento emocional. Muitas vezes, começar escutando e nomeando o que foi entendido é mais efetivo do que oferecer soluções antes de compreender a situação.